Is melk nou wel of niet gezond om te eten en te drinken
In de jaren 80 waren er veel reclames op tv te zien waarin kinderen gestimuleerd werden om melk te drinken, want melk was de witte motor en goed voor je lichaam. Ouders kregen op school en consultatiebureaus te horen dat ze hun kinderen moesten motiveren om melk te drinken. Melk hoorde erbij. Maar naarmate de jaren verstreken kwam er steeds meer weerstand tegen het drinken van melk. Want melk zou ongezond zijn. Maar is dat zo? Is melk ongezond en zo ja waarom is dat zo?
Is melk drinken ongezond?
Om maar gelijk met de kernvraag te starten, is melk drinken ongezond? Daar zijn de meningen sterk over verdeeld. De ene groep experts zal zeggen dat melk heel gezond is vanwege de vitamine D en calcium welke noodzakelijk zijn ook voor het behoud van gezonde botten en tanden. Ook is het gebruik van zuivel volgens deze groep experts belangrijk in de preventie van o.a. darmkanker.
Maar er zijn ook groepen expert die juist ervoor pleiten om melk te verbannen uit het dagelijkse dieet. Zij delen de opvatting dat melk bedoeld is voor kalfjes van de koe en niet voor de mens. Melk zou ongezond zijn, vet en veel calorieën bevatten. Dat laatste is overigens waar.
Op de vraag of melk drinken ongezond is daarvan is het antwoord dus heel erg verschillend. Er is geen eenduidig advies. Het hangt ook van persoonlijke omstandigheden af. Als je allergisch bent voor koemelk bijvoorbeeld kun je beter geen melk drinken.
Melk in het dagelijkse dieet
In principe kan een glas melk drinken natuurlijk helemaal geen kwaad. Overal waar te voor staat, dat is niet goed. Het feit is namelijk wel dat melk in verhouding erg veel vet bevat en daardoor hoog in de calorieën zit. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen is het gebruik van melk af te raden.
Als je melk met mate nuttigt dan is er weinig aan de hand en is melk niet ongezond. Maar het wordt pas ongezond wanneer je te veel melk nuttigt. In principe is 300 ml aan zuivel per dag meer dan voldoende voor een (volwassen) mens. Meer dan dat heb je eigenlijk niet nodig.
Besef je ook dat in veel voedingsmiddelen ook melk of melkbestanddelen verwerkt zijn. Dus ongemerkt krijg je al best veel zuivel binnen.
Alternatieven voor melk
Wanneer je graag melk drinkt en toch wilt letten op de inname van vetten en onnodige calorieën of je bent overgevoelig voor melk dan zijn er gelukkig ook steeds meer. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor amandelmelk als alternatief, hier zit ook nog eens een heerlijke nootachtige smaak aan. Maar ook havermelk is een goed alternatief voor koemelk of sojamelk.
Zoals je ziet is er dus voldoende aan alternatieven beschikbaar voor het gebruik van melk. Melk is niet ongezond maar als je toch hieraan twijfelt kun je uit voldoende alternatieven kiezen. Een Latte Macchiato met amandel of havermelk is minstens zo lekker!
Zijn kikkererwten gezond?
Kikkererwten, als je deze naam hoort dan krijg je er misschien wat gekke associaties mee. Denk dan aan kikkerbillen, een bekend Frans culinair gerecht. Maar kikkererwten hebben helemaal niks met kikkers of kikkerbillen te maken. Het is een peulvrucht. In het Midden-Oosten maar ook in delen van Azië is deze peulvrucht populair. Hoe gezond zijn ze eigenlijk?
Wat zijn Kikkererwten?
Kikkererwten zijn peulvruchten die aan hun uiterlijk makkelijk te herkennen zijn. Het zijn ronde, stevige erwten die lichtbruin zijn van kleur. Qua uiterlijk hebben ze ook wel wat weg van de hazelnoot.
Hoe bereid je kikkererwten?
In de supermarkt zie je veelal de kikkererwten in blik. Deze zijn al zo goed als klaar voor gebruik. Want in principe kun je kikkererwten ook prima rauw eten. In Marokko en Turkije worden ze vaak ook rauw door salades verwerkt.
Zijn kikkererwten gezond?
Kikkererwten zijn echte vitamine en mineralen bommen. Super gezond dus! Ze passen prima in een gezonde leefstijl en het voordeel van kikkererwten is dat ze ook nog eens heel goed vullen doordat ze rijk zijn aan eiwitten.
Een ander voordeel van kikkererwten is dat ze erg goedkoop zijn in de aanschaf. Een reden dus om deze vrolijke peulvruchten aan te schaffen en heerlijk door de sla of een ander gerecht te doen.
Wat is metoprolol?
Soms krijg je een medicijn van de dokter en dan vraag je je af, wat is dit nu precies? Metoprolol is typisch zo’n medicijn want metoprolol kan voor meerdere doeleinden ingezet worden. Best interessant om hier eens wat dieper op in te zoomen en te kijken naar wat metoprolol allemaal doet.
Wat is metoprolol?
Metoprolol is een medicijn dat valt onder de zogeheten bètablokkers. Metoprolol is een medicijn dat om meerdere redenen ingezet kan worden. Het wordt voornamelijk voorgeschreven voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten. Metoprolol heeft namelijk als uitwerking dat het hart minder snel hoeft te pompen doordat het de zuurstofbehoefte van het hart afneemt.
Waarvoor wordt het voorgeschreven?
Zoals je al hebt kunnen lezen wordt metoprolol om meerdere redenen voorgeschreven. Een van die redenen kan zijn doordat je last hebt van hartritmestoornissen of een hoge bloeddruk. Maar metoprolol wordt ook wel voorgeschreven wanneer mensen extreem angstig of gespannen zijn. Het heeft namelijk ook een kalmerende werking.
Metoprolol is uitsluitend op recept verkrijgbaar. Je kunt het dus niet bij de drogist kopen. Je zult hiervoor naar de huisarts moeten
Een Ikea keuken samenstellen, wat zijn de voordelen?
Een keuken kopen is niet zo een gemakkelijke opgave. Allereerst is een beetje nieuwe keuken niet zo goedkoop en het is belangrijk dat je een keuken koopt waar je ook blij mee bent en waar je jaren mee vooruit kunt. Een Ikea keuken kan om meerdere redenen erg interessant zijn. Vooral het zelf samenstellen van een keuken biedt vele voordelen.
Zelf de opstelling bepalen
Wanneer je een Ikea keuken zelf gaat samenstellen kun je heel makkelijk aangeven wat je wel of niet wil. Wil je geen bovenkastjes of juist wel een of twee of heb je aparte, afwijkende wensen? Wanneer je zelf een keuken samenstelt is dit allemaal gewoon mogelijk. Daarnaast kun je bij Ikea een preview krijgen hoe de keuken er bij jou uit komt te zien. Zo heb je alvast een beeld.
Voor ieder budget beschikbaar
Een Ikea keuken zelf samenstellen biedt meerdere voordelen maar het grootste voordeel is wel dat een Ikea keuken die zelf samengesteld is ook voor ieder budget beschikbaar en dat is een groot voordeel. Want je kunt zelf kiezen welke kastjes je wilt, en hang en sluit materialen of werkblad en zo kun je de prijs ook zelf bepalen.
Online bestellen bij de drogist. Hoe makkelijk is dat?
Tegenwoordig kun je bijna alles online wel krijgen, boodschappen, kleding, bouwmaterialen. Je kunt het zo gek niet bedenken of het is wel mogelijk. Online bestellen is de toekomst. Maar online bestellen bij de drogist, hoe werkt dat? Stel dat je bepaalde zelfzorgmiddelen nodig hebt, kun je die gewoon online bestellen?
Online bestellen bij de drogist
Online bestellen is bij de drogist heel makkelijk. Je kunt bij de drogist veel middelen krijgen zoals huishoudelijke middelen, persoonlijke verzorgingsmiddelen en zelfzorgmiddelen. Online bestellen bij de drogist is net zo gemakkelijk als het bezoeken van de winkel. Het enige is, je hebt het product niet in handen gehad.
Wanneer je bijvoorbeeld op zoek bent naar zelfzorgmiddelen zoals medicatie die zonder recept verkrijgbaar zijn dan kan het zo zijn dat je wellicht behoefte hebt aan informatie en voorlichting. Online is dat bij de drogist goed geregeld. De belangrijkste informatie kun je gewoon vinden. Twijfel je alsnog? Dan kun je altijd wel een klantenservice bellen om je vraag daar te stellen.
Thuisbezorgd of ophalen?
Je kunt vaak op meerdere manieren aangeven hoe je je bestelling wilt ontvangen. Dat kan bijvoorbeeld door het thuis te laten bezorgen, maar dan zit er vaak wel een minimaal bestedingsbedrag aan. En ophalen bij een pakketpunt of de winkel zelf is natuurlijk ook mogelijk.
Wanneer moet je laxeermiddelen gebruiken?
Laxeermiddelen zijn medicijnen die echt van groot belang kunnen zijn wanneer je last hebt van obstipatie. Verstopt zijn is namelijk heel erg vervelend en in sommige gevallen zelfs schadelijk of levensbedreigend. Laxeermiddelen bieden dan een uitkomst maar je moet wel weten wanneer je laxeermiddelen moet inzetten.
Laxeermiddelen bij obstipatie
Obstipatie is een hele vervelende kwaal. Obstipatie is de medische benaming voor ‘verstopping’. Met andere woorden, je kunt dus niet poepen. Als dit voor een korte tijd is dan is dat natuurlijk heel erg vervelend maar bijna nooit schadelijk. Obstipatie dat langer aanhoudt dan een paar dagen kan schade brengen. Je kan inwendige en uitwendige aambeien krijgen en zelfs darmperforaties.
Moet je dan gelijk met laxeermiddelen als je last hebt van obstipatie? Nee, in eerste instantie is het goed om het via je voeding op te lossen. Goed eten, veel drinken en bewegen. Laxeermiddelen maken je darmen namelijk ook lui.
Naar de huisarts
Wanneer obstipatie te lang aanhoudt is het dan ook verstandig om een afspraak te maken bij de huisarts. Ga nooit zomaar op eigen houtje starten met laxeermiddelen. Dit moet altijd in overeenstemming met je huisarts gebeuren. Op die manier weet je ook dat je veilig gebruik maakt van laxeermiddelen.
Slaapapneu, wat is dat nou precies?
Een goede nachtrust is heel erg belangrijk. Het zorgt er namelijk voor dat je lichaam alle gebeurtenissen van de voorbijgaande dag kan verwerken en zich op kan laden voor de volgende dag. Slaapapneu is een aandoening die ervoor zorgt dat de nachtrust niet goed is en daardoor kan dit tot vervelende gezondheidskwalen leiden.
Wat is slaapapneu?
Slaapapneu houdt in dat je tijdens je slaap stopt met ademhalen. Ademhalen is iets dat de mens automatisch doet. Dat regelen je hersenen. Hartslag, ademhaling en temperatuur is iets dat door de hersenen geregeld wordt. Maar externe factoren zoals overgewicht, erfelijke aanleg of gebitsproblemen kunnen ervoor zorgen dat je last krijgt van slaapapneu.
Ieder mens heeft ademstops. Pas boven de 5 ademstops per uur spreekt men van slaapapneu. Als het te erg is moet je slapen met een machine. Deze zorgt ervoor dat je altijd aanvoer hebt van lucht, mocht je stoppen met ademhalen.
De gevolgen van slaapapneu
Slaapapneu dat niet behandeld wordt kan leiden tot vervelende gezondheidsklachten. Je kunt last krijgen van vermoeidheid, maar je kunt ook last krijgen van hoofdpijn, hartritme problemen en zelfs gewichtstoename en hoge bloeddruk. Het is dus belangrijk om slaapapneu te behandelen.
Wat is aquacell en wanneer gebruik je het?
Water is heel belangrijk in het dagelijkse leven. Niet alleen is water noodzakelijk voor de natuur en om gewassen te laten groeien, maar de mens bestaat voor 70% uit water. Daarom kan de mens niet zonder water. Water heb je nodig om je kleren te wassen, om te douchen maar ook om te koken of om te drinken. Een waterontharder is dan een perfect apparaat voor jou.
Wat is aquacell?
Aquacell is een waterontharder. Dit wordt gebruikt om kalk uit het water te filteren. Het kraanwater in Nederland is van een zeer hoge kwaliteit maar desondanks heb je altijd te maken met kalk. En dit is niet goed voor je apparaten zoals koffiezetapparaat of waterkoker, maar zelfs niet voor je huid. Kalk in het water verzorgt namelijk vaak een droge huid.
De voordelen van een aquacell waterontharder
Aquacell is zeer verstandig om aan te schaffen omdat het meerdere voordelen met zich meebrengt. Het is wel even een aanschaf dat je moet doen maar dat verdient zich ook zeer zeker wel vrij gemakkelijk weer terug. Door een goede waterontkalker aan te schaffen zoals aquacell zorg je ervoor dat je apparaten langer meegaan. Ze slijten minder snel door de betere kwaliteit van het water.
Wanneer volg je een vastendieet?
Als je last hebt van overgewicht dan hoef je tegenwoordig niet heel erg veel moeite te doen om een dieet te vinden. Online is er bijvoorbeeld heel veel informatie te vinden over verschillende soorten diëten. Het vastendieet, ook wel intermittent fasting genoemd is de laatste jaren erg populair aan het worden. Maar wanneer volg je nu een vastendieet en wat zijn de voordelen?
Afvallen met het vastendieet
Verreweg de meeste mensen die starten met het vastendieet doen dit omdat ze af willen vallen. Gewichtsverlies is meestal de reden waarom iemand op dieet is, of er moet sprake zijn van bijvoorbeeld een voedselintolerantie. Het vastendieet is een prima manier om gewicht te verliezen alleen is het belangrijk om na het vasten niet in verkeerd eetgedrag terug te vallen.
Bij Intermittent Fasting kun je kiezen uit welke manier van vasten bij jou past. Bijvoorbeeld 8, 10 of 12 uur per dag niet eten. De overige uren mag je eten maar eet je natuurlijk wel gezond en bewust. Het voordeel van een vastendieet is dat je lichaam in de uren dat je niet eet de tijd krijgt om het lichaam te reinigen. Gif en afvalstoffen worden goed afgevoerd en de spijsvertering werkt dan optimaal.
Recepten met limoncello, heb jij ze al eens gemaakt?
Limoncello is een heerlijk fris Italiaans drankje dat menig vakantieganger in Italië heeft weten te veroveren. Maar de populariteit van dit heerlijke drankje heeft er ook voor gezorgd dat limoncello ook verkrijgbaar is in Nederland en wist je dat je zelf ook een heerlijke limoncello kunt maken? Er zijn genoeg heerlijke recepten te vinden.
Limoncello als borrel
In Italië is men gek op limoncello. Het is een heerlijke borrel voor op warme zomeravonden. En eerlijk is eerlijk, daar heeft Italië er genoeg van. Door de smaak van de verse citroen is de drank heerlijk fris maar vergis je niet in het alcoholpercentage! Het drankje drinkt namelijk lekker weg en daardoor heb je vaak niet in de gaten dat je ongemerkt veel alcohol binnenkrijgt.
Limoncello zelf maken
Limoncello kun je natuurlijk kant en klaar kopen bij een slijterij maar wist je dat je limoncello ook heel gemakkelijk zelf kunt maken? Het enige wat je daarvoor nodig hebt is citroenen, water, suiker en alcohol. Je kunt bijvoorbeeld wodka nemen als basis. En natuurlijk heb je ook veel geduld nodig. Maar zeg nu zelf? Hoe leuk is het om je eigengemaakte limoncello aan je gasten te serveren?
Oorsmeer verwijderen op de juiste manier. Hoe doe je dat?
Oorsmeer is ontzettend vervelend. Vooral als je er veel van hebt en anderen kunnen zien dat je last hebt van oorsmeer. Maar naast dat oorsmeer vervelend is heeft het natuurlijk wel een functie voor je oren. Oorsmeer verwijderen moet je zorgvuldig doen, als je dat namelijk niet doet dan kun je schade aan je gehoor oplopen. Maar hoe doe je dat dan, oorsmeer verwijderen??
De functie van oorsmeer
Niemand vindt het fijn om (overmatig) oorsmeer te hebben. Maar toch ontkom je er helaas niet aan en dat is maar goed ook want oorsmeer heeft namelijk een belangrijke functie. Oorsmeer zorgt er namelijk voor dat jouw gehoorgang beschermd blijft tegen bacteriën en virussen. Maar hoe fijn dat ook is, jij wilt natuurlijk ook schone en frisse oren.
Zo maak je je oren op een goede manier schoon
Gebruik geen wattenstaafje. Met een wattenstaafje duw je het smeer alleen maar dieper in de gehoorgang en wordt het moeilijker om te verwijderen, plus je hebt de kans op infecties en trommelvlies perforatie. Het beste is om het oor schoon te spoelen onder de douche of een speciaal apparaatje te kopen waarmee je het oorsmeer kunt verwijderen.
Wat is er zo leuk aan een pizzarette?
Ongetwijfeld heb je weleens een pizzarette gezien. Die vrolijke kleine oventjes waarin je zelf een pizza kunt bakken. Ze zien er niet alleen hip uit, de pizzarette is gewoon ook heel erg leuk om te hebben. Een avondje pizza’s bakken met je gezin wordt met het gebruik van de pizzarette een echt feest.
Weer eens iets anders
Het leuke aan de pizzarette is dat het weer eens wat anders is dan de gourmet of het fonduestel. Daarnaast kun je heel veel lekkere pizzarette recepten vinden. En ook voor kinderen is het erg leuk om zelf een pizza te kunnen maken. Met de vele pizzarette recepten die er te vinden zijn kun je de kinderen een avond prima vermaken.
De voordelen van de pizzarette
Een pizzarette kopen is een goed idee wanneer je funcooking erg leuk vindt om te doen. Het gebruik van de pizzarette is goedkoop, pizzadeeg kost niet zoveel en het leuke is dat kinderen ook zelf kunnen bepalen wat er op de pizza komt. Vooral als je een kind hebt dat een moeilijke eter is, dan is dat een groot voordeel. Er zijn genoeg leuke pizzarette recepten te vinden. Eet smakelijk!
